طريقة تحضير سموذي تشيز كيك بالفراولة.. مشروب لذيذ وسهل التحضير

السموذي هو خيار رائع لمن يبحثون عن مشروب لذيذ ومنعش يمكن تناوله في أي وقت من اليوم.

وفيما يلي يستعرض “موقع الكبسولة نيوز“، طريقة تحضير سموذي تشيز كيك بالفراولة، الذي يجمع بين طعم التشيز كيك الشهي ومذاق الفراولة المنعشة.

هذا السموذي ليس فقط لذيذًا، بل أيضًا مليء بالعناصر الغذائية بفضل مكوناته الطبيعية، جربيه الآن واستمتعي بمذاقه الرائع.

طريقة تحضير سموذي تشيز كيك بالفراولة

المقادير:

2 ملعقة كبيرة بسكويت مطحون.
2 ملعقة كبيرة سكر.
1 ملعقة كبيرة فانيليا.
1 كوب فراولة مقطعة.
1 كوب حليب.
1 كوب مكعبات ثلج.
1 كوب زبادي.
1 ملعقة كبيرة جبنة فيلادلفيا.

للتزيين:

بسكويت مطحون أو كريمة خفق (حسب الرغبة).

طريقة التحضير:

اتبعِ هذه الخطوات البسيطة لتحضير سموذي تشيز كيك بالفراولة:

إعداد المكونات: ضعي في الخلاط الكهربائي البسكويت المطحون، السكر، الفانيليا، الفراولة المقطعة، الحليب، مكعبات الثلج، الزبادي، وجبنة الفيلادلفيا.
الخلط: اخلطي جميع المكونات جيدًا في الخلاط حتى يتحول المزيج إلى سموذي ناعم ومتجانس. تأكدي من أن الفراولة والجبن قد اختلطا بشكل كامل مع باقي المكونات.
التقديم: صبي المزيج في أكواب التقديم. إذا كنتِ تحبين السموذي أكثر سمكًا، يمكنك إضافة المزيد من مكعبات الثلج أو الزبادي.
التزيين: يمكنك تزيين السموذي بالبسكويت المطحون أو كريمة الخفق حسب رغبتك. هذا سيضيف طعمًا غنيًا ولمسة جمالية للمشروب.

فوائد سموذي تشيز كيك بالفراولة:

غني بالبروتين: الزبادي وجبنة الفيلادلفيا يوفران البروتين الضروري لبناء العضلات والحفاظ على الصحة العامة.
مغذي: يحتوي السموذي على الفيتامينات والمعادن المفيدة من الفراولة والحليب.
منعش: يعد خيارًا مثاليًا لتناول مشروب بارد ومنعش في الأيام الحارة أو بعد الوجبات.

فوائد الفراولة للجسم

الفراولة هي واحدة من الفواكه المحبوبة التي تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة. تحتوي الفراولة على مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعلها من الفواكه المفيدة للجسم.

وفيما يلي يستعرض “موقع الكبسولة نيوز“، أبرز الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها الفراولة:

تعزيز صحة القلب: الفراولة غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما أن تناول الفراولة يساعد في تحسين الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
دعم الجهاز المناعي: الفراولة مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز الجهاز المناعي. يمكن لفيتامين C أن يساعد الجسم في مقاومة العدوى ويعزز من قدرة الجسم على التعافي من الأمراض.
تحسين صحة الجلد: بفضل محتواها العالي من فيتامين C، تعمل الفراولة على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساعد في الحفاظ على مرونته ومنع ظهور التجاعيد المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على مواد مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة البشرة ووقايتها من التلوث.
دعم الهضم: الفراولة تحتوي على الألياف التي تسهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تناول الفراولة بانتظام يساعد في تقليل مشاكل الإمساك ويحسن حركة الأمعاء.
مكافحة الالتهابات: الفراولة تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم. لذلك، يمكن أن تساهم الفراولة في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة التي تنشأ نتيجة للالتهابات المزمنة.
تحسين مستوى السكر في الدم: بالرغم من مذاقها الحلو، إلا أن الفراولة تحتوي على مستوى منخفض من السكر مقارنة بالعديد من الفواكه الأخرى. كما أن الألياف التي تحتوي عليها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خياراً جيداً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
الحفاظ على صحة العيون: تحتوي الفراولة على مضادات أكسدة مثل فيتامين C والكاروتينويدات التي تحسن صحة العيون وتحميها من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل إعتام عدسة العين (الكتاراكت) والتنكس البقعي.
تعزيز صحة الدماغ: الفراولة غنية بالمركبات التي تساهم في حماية الدماغ من التدهور العقلي المرتبط بالعمر. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الفراولة بانتظام قد يساعد في تحسين الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر.
إدارة الوزن: الفراولة تعتبر منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خياراً ممتازاً ضمن الحميات الغذائية الخاصة بخفض الوزن. فهي تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول دون زيادة الوزن.
تحسين صحة العظام: الفراولة تحتوي على معادن مثل المنغنيز والفولات، التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة العظام. يمكن أن يساعد تناول الفراولة في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.