طريقة حساب أيام التبويض بدقة لزيادة فرص الحمل

طريقة حساب أيام التبويض.. فهم أيام التبويض بدقة هو خطوة أساسية للنساء اللاتي يسعين للحمل أو لتجنب الحمل بطريقة طبيعية.

يساعد تحديد فترة الخصوبة في زيادة فرص الحمل بنسبة كبيرة من خلال توقيت العلاقة الزوجية خلال الأيام الأكثر خصوبة.

وفيما يلي يستعرض “موقع الكبسولة نيوز“، أسهل الطرق لحساب أيام التبويض ونصائح إضافية لضمان دقة النتائج.

ما هي أيام التبويض؟

أيام التبويض هي الفترة التي تكون فيها البويضة جاهزة للإخصاب بعد أن تُطلق من المبيض.

وتحدث الإباضة عادةً قبل موعد الدورة الشهرية بـ14 يومًا تقريبًا، وتُعتبر الأيام الخمسة التي تسبق يوم الإباضة، بالإضافة إلى يوم الإباضة نفسه، فترة الخصوبة القصوى.

طريقة حساب أيام التبويض بخطوات سهلة

1. معرفة طول الدورة الشهرية

طول الدورة الشهرية يُحسب من أول يوم لنزول الدم في الدورة الأخيرة حتى أول يوم للدورة التالية.

• يتراوح طول الدورة الشهرية بين 23 و35 يومًا عند معظم النساء.
• إذا كان طول الدورة منتظمًا (مثلاً 28 يومًا)، تكون الإباضة غالبًا في اليوم 14.
• في حالة دورة شهرية بطول 30 يومًا، تكون الإباضة غالبًا في اليوم 16، وهكذا.

2. تحديد يوم الإباضة بدقة

• احسبي 14 يومًا قبل موعد الدورة الشهرية التالية.
• مثال: إذا كانت الدورة 28 يومًا، يحدث التبويض في اليوم 14.

3. حساب فترة الخصوبة

تشمل فترة الخصوبة يوم الإباضة بالإضافة إلى الأيام الخمسة التي تسبقه. السبب هو أن الحيوانات المنوية تعيش في الجسم لمدة تصل إلى 5 أيام، مما يزيد من احتمالية تخصيب البويضة.

أعراض التبويض التي تساعدكِ على التحديد بدقة

إلى جانب الحسابات، يمكن الاعتماد على أعراض الجسم لتأكيد فترة الإباضة:

• إفرازات مهبلية شفافة: تشبه بياض البيض لتهيئة مسار الحيوانات المنوية.
• ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم: يتم قياسها صباحًا باستخدام ميزان حرارة خاص.
• تشنجات خفيفة أسفل البطن.
• زيادة الرغبة الجنسية.
• ألم في الثديين.
• صداع أو غثيان طفيف بسبب التغيرات الهرمونية.

طرق إضافية لتحديد أيام التبويض

1. أجهزة فحص الإباضة المنزلية

• تعمل هذه الأجهزة على قياس مستوى الهرمون اللوتيني (LH) في البول.
• عند ارتفاع مستوى هذا الهرمون، تحدث الإباضة خلال 24-36 ساعة القادمة.

2. استخدام حاسبات الإباضة

• يمكن تحميل تطبيقات مخصصة أو استخدام مواقع إلكترونية لحساب الإباضة بدقة.
• أدخلي تاريخ أول يوم من الدورة الأخيرة وطول الدورة، وستظهر لكِ فترة الخصوبة المتوقعة.

نصائح إضافية

• إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، يُفضل تتبع الأعراض أو استخدام أجهزة فحص الإباضة.
• يمكن إجراء تحليل هرمونات مثل FSH وLH بإشراف طبيب لتأكيد توقيت التبويض.