أفضل علاج لمرضى القولون في سحور رمضان 2025.. الحليب أم الزبادي؟

أفضل علاج لمرضى القولون.. يُعتبر السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان 2025، حيث يساعد على تزويد الجسم بالطاقة والترطيب اللازمين طوال ساعات الصيام.

لكن بالنسبة لمرضى القولون، فإن اختيار الطعام المناسب أمر حيوي لتجنب أي مشاكل هضمية أو اضطرابات معوية.

ومن بين الخيارات الأكثر شيوعًا في السحور الحليب والزبادي، لكن أيهما أفضل لمن يعاني من القولون العصبي؟

اقرأ أيضًا: ترامنًا مع بداية أمشير.. نصائح هامة لمرضى حساسية الصدر أثناء تقلبات الطقس

أفضل علاج لمرضى القولون

ويُعد الحليب مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام والأسنان.

ومع ذلك، فإن تأثيره على مرضى القولون قد يختلف من شخص لآخر، خاصة إذا كان المريض يعاني من حساسية اللاكتوز أو صعوبة في هضمه.

أضرار الحليب المحتملة لمرضى القولون

• اللاكتوز قد يسبب تهيج القولون: يحتوي الحليب على سكر اللاكتوز، والذي قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات عند بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من نقص إنزيم اللاكتاز المسؤول عن هضمه.
• زيادة اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يؤدي تناول الحليب إلى الشعور بعدم الراحة وعسر الهضم، مما يجعل بعض المرضى يفضلون تجنب استهلاكه أثناء الصيام.

ما هو البديل الصحي للحليب؟

إذا كنت من مرضى القولون الذين يعانون من مشاكل مع الحليب، يمكنك اختيار البدائل التالية:

• الحليب الخالي من اللاكتوز، والذي يكون أخف على المعدة وأسهل للهضم.
• الحليب النباتي مثل حليب اللوز، حليب الشوفان، أو حليب جوز الهند، والتي تعتبر خيارات صحية ولا تسبب تهيجًا للأمعاء.

فوائد الزبادي لمرضى القولون

على عكس الحليب، يعتبر الزبادي خيارًا مثاليًا لمرضى القولون، خاصة إذا كان يحتوي على البروبيوتيك، وهي البكتيريا النافعة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزز توازن البكتيريا في الأمعاء.

الفوائد الصحية للزبادي

• تحسين الهضم: يساعد الزبادي في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ أو الغازات.
• غني بالبروبيوتيك: تعمل هذه البكتيريا النافعة على تعزيز صحة القولون وتقليل الأعراض المزعجة مثل التقلصات والانتفاخات.
• سهل الهضم: بالمقارنة مع الحليب، يُعتبر الزبادي أسهل في الهضم لأنه يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز، خاصة الأنواع المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك.

هل الزبادي قد يسبب تهيج القولون؟

بالرغم من فوائده الكبيرة، قد يعاني بعض مرضى القولون العصبي من تهيج عند تناول الزبادي، خاصة إذا كان يحتوي على سكر مضاف أو نكهات صناعية. لذلك، يُفضل اختيار الزبادي الطبيعي أو الزبادي اليوناني الخالي من اللاكتوز لضمان تجنب أي تهيج محتمل.

ما هو الخيار الأفضل لمرضى القولون في سحور رمضان؟

بناءً على الفوائد والأضرار المذكورة، فإن الزبادي يُعد الخيار الأفضل لمرضى القولون في سحور رمضان، خاصة إذا كان طبيعيًا وخاليًا من السكر المضاف.

بينما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو مشاكل في هضم الحليب تجنبه أو استبداله بالخيارات النباتية.

نصائح غذائية لمرضى القولون في رمضان 2025

• تجنب تناول الأطعمة الدسمة أو الحارة خلال السحور، لأنها قد تزيد من أعراض القولون العصبي.
• شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار وطوال الليل للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل مشاكل الهضم.
• تناول الألياف باعتدال، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، لتجنب الإمساك أو الانتفاخ.
• اختيار منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز أو التي تحتوي على البروبيوتيك لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

ومع اقتراب شهر رمضان 2025، من الضروري لمرضى القولون اختيار الأطعمة التي تساعدهم على الصيام براحة دون أي مشاكل هضمية.

إذا كنت تبحث عن الخيار الأفضل بين الحليب والزبادي، فإن الزبادي يُعتبر الخيار الأمثل بفضل فوائده الصحية ودعمه لصحة الجهاز الهضمي.

ومع ذلك، من المهم الاستماع إلى جسدك واختيار الأطعمة التي تناسب حالتك الصحية الفردية لضمان صيام صحي ومريح.

موضوعات ذات صلة..

أفضل الأعشاب لـ زيادة إدرار الحليب للمرضعات.. نصائح طبيعية وفعالة