أفضل الأعشاب لـ زيادة إدرار الحليب للمرضعات.. نصائح طبيعية وفعالة

زيادة إدرار الحليب للمرضعات.. تعاني بعض الأمهات المرضعات من قلة إدرار الحليب، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على صحة الطفل وحالته النفسية بسبب الجوع والشعور بعدم الشبع.

لضمان تقديم الرضاعة الطبيعية بشكل كافٍ للطفل، تبحث الأمهات عن طرق طبيعية لزيادة إنتاج الحليب.

وفيما يلي يستعرض “موقع الكبسولة نيوز“، أهم الأعشاب المدرة للحليب التي يمكن للمرضعات تناولها لزيادة إدرار الحليب بطرق طبيعية وآمنة.

زيادة إدرار الحليب للمرضعات

1. الحلبة:

تعد الحلبة واحدة من أشهر الأعشاب المدرة للحليب، فهي غنية بالمواد التي تحفز الغدد المسئولة عن إفراز الحليب. يمكن تناول الحلبة إما على شكل شاي أو إضافتها إلى الطعام. تعتبر الحلبة آمنة تماماً ويمكنها زيادة إدرار الحليب بشكل ملحوظ، ما يجعلها الخيار الأول للكثير من الأمهات.

2. الشمر:

الشمر يساعد في تحفيز إنتاج الحليب بفضل خصائصه الفعالة. بالإضافة إلى ذلك، يُعرف بأنه يساعد في تقليل الانتفاخات لدى الرضيع، مما يجعله خياراً جيداً للمرضعات. يمكن تناوله كمغلي أو إضافته للطعام للحصول على فوائده.

3. اليانسون:

اليانسون هو من الأعشاب المهدئة التي تحفز أيضاً إنتاج الحليب. له خصائص تساعد في تهدئة الأعصاب وتحفيز الغدد اللبنية. شرب اليانسون كمشروب دافئ يُعد خياراً جيداً للأمهات، ويمكن تناوله قبل الرضاعة لتسريع إنتاج الحليب.

4. الكراوية:

الكراوية ليست فقط مفيدة للهضم، بل تساعد أيضاً في زيادة إفراز الحليب. تحتوي على مركبات تساعد في تحسين الهضم للأم والرضيع، مما يجعلها عنصراً مهماً في النظام الغذائي للأمهات المرضعات.

5. الزنجبيل:

الزنجبيل يعزز الدورة الدموية في الجسم ويحفز زيادة إنتاج الحليب. يُعرف الزنجبيل بفوائده الصحية العامة، حيث يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة تدفق الدم، ما يساهم في تحفيز الغدد المسئولة عن إنتاج الحليب.

6. أوراق الريحان:

أوراق الريحان تحتوي على مركبات تساعد على تحفيز إفراز الحليب. يمكن إضافتها إلى الطعام أو تناولها كمشروب. تعتبر من الأعشاب الآمنة التي يمكن أن تساعد المرضعات في الحصول على إدرار حليب طبيعي.

نصائح إضافية لزيادة الحليب:

إلى جانب تناول الأعشاب المدرة للحليب، هناك عدة نصائح تساهم في زيادة إدرار الحليب:

• شرب الكثير من السوائل: تأكدي من شرب الماء والسوائل الدافئة بشكل منتظم.
• التغذية الجيدة: احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتين والدهون الصحية.
• الاستمرار في الرضاعة الطبيعية: تكرار الرضاعة الطبيعية يحفز الثدي باستمرار لزيادة إنتاج الحليب.

باتباع هذه النصائح وتناول الأعشاب المدرة للحليب، يمكن للأمهات ضمان إنتاج كميات كافية من الحليب لتلبية احتياجات أطفالهن.