طريقة عصير التمر بالحليب والعسل.. عصير التمر بالحليب هو واحد من أفضل المشروبات الصحية والمغذية التي يمكنك تحضيرها بسهولة.
هذا المشروب الكلاسيكي يجمع بين التمر الغني بالسكريات الطبيعية والحليب المليء بالكالسيوم والعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للإفطار أو وجبة خفيفة بعد يوم طويل.
وفيما يلي يستعرض “موقع الكبسولة نيوز“، طريقة تحضيره خطوة بخطوة.
اقرأ أيضًا: طريقة تحضير الخشاف.. مشروب رمضاني تقليدي ومنعش
طريقة عصير التمر بالحليب والعسل
المكونات لتحضير عصير التمر بالحليب
- 10 حبات تمر (منزوعة النواة).
- 1 كوب حليب (يمكن استخدام الحليب كامل الدسم أو قليل الدسم حسب الرغبة).
- 1-2 ملعقة كبيرة عسل نحل (حسب الرغبة للتحلية).
طريقة التحضير خطوة بخطوة
- تحضير المكونات:
- قم بإزالة النواة من التمر لضمان مزجه بسهولة.
- تأكد من أن الحليب بارد للحصول على عصير منعش.
- خلط المكونات:
- ضع التمر المنزوع النواة في الخلاط الكهربائي.
- أضف كوب الحليب إلى التمر.
- أضف ملعقة أو اثنتين من عسل النحل حسب رغبتك في مستوى الحلاوة.
- الخلط:
- شغّل الخلاط لمدة 1-2 دقيقة حتى تمتزج المكونات تمامًا ويصبح القوام ناعمًا وخاليًا من التكتلات.
- إذا كنت تفضل قوامًا أكثر نعومة، استمر في الخلط لبضع ثوانٍ إضافية.
- التقديم:
- صب العصير في كوب التقديم.
- يمكنك تقديمه مباشرة أو وضعه في الثلاجة لبضع دقائق ليصبح أكثر برودة وانتعاشًا.
نصائح لتحضير عصير التمر بالحليب المثالي
- يمكنك إضافة مكعبات الثلج أثناء الخلط للحصول على عصير أكثر برودة.
- للحصول على نكهة مميزة، جرب إضافة رشة من القرفة أو الهيل أثناء الخلط.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، يمكنك استبدال الحليب بحليب اللوز أو جوز الهند.
- يمكن زيادة كمية التمر للحصول على عصير أكثر كثافة وحلاوة.
فوائد عصير التمر بالحليب
- يُعد مصدرًا طبيعيًا للطاقة بفضل السكريات الطبيعية الموجودة في التمر.
- يعزز صحة العظام بفضل احتواء الحليب على الكالسيوم.
- يساعد على تحسين الهضم بفضل الألياف الموجودة في التمر
- يعزز مناعة الجسم بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في العسل..
استمتع بتحضير عصير التمر بالحليب والعسل كوجبة مغذية ولذيذة في دقائق معدودة، واستفد من قيمته الغذائية العالية التي تمد جسمك بالطاقة والنشاط طوال اليوم.
موضوعات ذات صلة..
